Smoothie

Power Smoothie- Vitalstoffbombe pur

Power Smoothie

Smoothie

Wir haben mit diesem Smoothie ein Getränk, das nicht nur sehr lecker und erfrischend schmeckt, sondern auch eine Fülle an Vital- und Mikronährstoffe liefert. Dank sei dem Mixer, der es uns ermöglicht gesundes Gemüse und leckeres Obst zu einem erfrischenden Getränk zu kombinieren.

Die Kohlrabi und der Spinat liefert uns eine Menge Vitamine, Jod,  Eisen und Magnesium wovon gerade wir Sportler einen erhöhten Bedarf haben. Außerdem sind die beiden Zutaten in dem Getränk völlig geschmacksneutral.

Die Himbeeren und die Banane liefern nicht nur ein ordentliche Menge an Vitaminen, sondern geben dem Smoothie seinen einzigartigen Geschmack. Zusätzlich mit dem frischen Zitronensaft wirkt das Getränk besonders erfrischend.

Den besonderen „Vitalstoffschub“ bekommt der Smoothie durch das Gerstengraswelches für die große Menge an Mikronährstoffen bekannt ist. Auch der Grünkohl ist ein unglaublich gesundes und hochbasisches Gemüse. Er liefert viel Calcium, Eisen, Vitamin K und Vitamin C plus eine Menge antioxidativ wirksamer Pflanzenstoffe.

Als letztes muss natürlich auch der gute Ingwer in den Mixer. Ingwer beinhaltet ätherische Öle wie Gingerol, die in unserem Körper entzündungshemmend wirken. Außerdem ist es äußerst wirkungsvoll gegen Erkältungen und Darmbeschwerden.

 

Zutaten

-Halbe Kohlrabi
-50g gefrorene Himbeeren
-1 Banane
-frischer Spinat (eine Hand voll)
-3 TL Gerstengras
-1 TL Grünkohlpulver
-Saft von einer Zitrone (frisch gepresst)
-ein walnussgroßes Stück Ingwer
-1 EL Honig

 

Küchenzubehör

-Standmixer
-Zitronenpresse

 

Sonstiges

-das Gemüse gründlich waschen
-auf Bio Qualität achten

 

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